Как не обращать внимания на бывшего мужа?

  • автор:

Содержание

Как забыть и не реагировать на оскорбления бывшего мужа?

Юля, Добрый день!

Юля, мне очень хотелось обратить внимание на вашу смелость и силу — вы смогли вырваться физически из ваших зависимых отношений. Вы почувствовали, что эти отношения не для вас, что вы имеете право на свой голос и свое мнение. Вы имеете право быть уважаемой и ценной для своего мужчины.

Ваш бывший муж — человек, который абсолютно не уважает чужие границы — захотел ушел, захотел пришел, хочу изменяю, хочу живу с другим человеком, но продолжаю лезть в чужую жизнь, не имея на то никаких прав. Он как будто всегда знает самые болевые точки и умеет на них давить. Такой человек не будет останавливаться, он не привык, что ему дают отпор. Он давит на вас, манипулирует, в том числе и имуществом. Законны ли его требования? Действительно ли вы должны ему выплачивать такую сумму, и закреплено ли это официально? Т.к этот человек в последующем может пойти и на обман, чтобы продолжить удерживать свою власть над вами. Мне бы хотелось, чтобы вы обезопасили себя в этом вопросе.

Сложно представить то, через что вы сейчас проходите. Насколько это больно и тяжело. И очень ценно, что вы понимаете, что эти отношения подавляли и пока продолжают подавлять вас, что они приносят много страдания. Это ваша маленькая победа над этими зависимыми отношениями, понимание всего этого не позволит вам вернуться в них.

Вы задаете важный вопрос — зачем вам оправдываться? Вы взрослая самодостаточная женщина, вы не скреплены с ним браком, вы можете строить свою жизнь так, как вы считаете нужным, пусть это и не совпадает с его мнением. Вы не обязаны перед ним отчитываться, оправдываться, вы самостоятельная, несмотря на все его попытки вернуть вас в зависимость.

Конечно, полностью прекратить отношения, было бы лучшим вариантом. И мы с вам понимаем, что пока вы не можете полностью вычеркнуть его из жизни, вас все-таки связывает общий ребенок, квартира, и это осложняет ваш выход из этих отношений

Я хочу обратить ваше внимание на то, что с развода прошло всего 6 месяцев. Не торопите себя, вы вполне можете не хотеть других отношений, т.к предыдущие на самом деле не остыли, вы только выходите из них. Вы только-только отделяетесь от вашей зависимости, и это непростой и болезненный путь, на него требуется время.

Что касается вашего состояния. Вы человек, и абсолютно естественно испытывать всю гамму чувств. Когда вас обижают или давят на вас, вы можете злиться. На слова бывшего мужа вы реагируете слезами, это как бесконечный поток, и он не иссякает. Мне кажется, что под ними скрываются другие чувства, и вполне возможно, что это гнев. Ведь то, что делает ваш бывший муж — заслуживает этого чувства. Кто он вообще такой, чтобы так обращаться с вами?! Гнев (злость) — это чувство полное энергии, дающее силы, и важно открыть его в себе и научиться выражать. Проявляя его своевременно, мы не даем ему стать сокрушительным, и он позволяет нам отстоять себя и свои границы.

Когда ваш бывший муж начинает вас оскорблять или унижать, напоминайте себе, что он это делает по своим причинам (это его страхи или желание управлять, или что-н другое), и они не относятся к вам. Говорите себе, что вы взрослая женщина, мама, обращайте внимание на свою маленькую внутреннюю девочку, которую так ранят слова этого мужчины, поддерживайте себя. Помните, что вы уникальна, другой такой нет, и никто не смеет так себя вести по отношению к вам. Если вы чувствуете, что не хотите с ним встречаться — не встречайтесь, даже если он будет настаивать. Сейчас важны вы, ваши чувства, ваше здоровье, ваши границы.

Я еще раз хочу сказать, что вы смелая и сильная, вы смогли начать выход из сложных отношений и двигаетесь дальше. Это ваша заслуга!
И если вам потребуется поддержка на этом пути, пишите здесь или мне на почту

С уважением, Светлана Баштынская.

Оцените ответ психолога:

Я знаю достаточно много женщин, которым будет интересно узнать, как перестать ворчать на мужа. Потому что получаю достаточно много писем, в которых они рассказывают, что регулярно «пилят» своих мужчин. И хотя не легко признаться в том, что вы на самом деле являетесь ворчливой женой. Но если вы осознали это, значит уже сделали первый шаг к решению проблемы. Большинство женщин отрицают тот факт, что они регулярно проявляют недовольство в отношениях, но не стоит их винить. Ведь мы не можем поставить себя на место другого человека, и понять его ситуацию.

Для кого-то ворчание может показаться мелочью, и большинство женщин просто игнорируют это. Тем не менее, жена, которая не перестает ворчать на мужа, может свести его с ума. Он, конечно же, будет негативно воспринимать ее слова, и вовсе может начать избегать свою жену, и не будет с ней общаться. Все придет к тому, что мужчина не сможет с вами жить, и подаст на развод. Поэтому в ваших же интересах прекратить жаловаться, или по крайней мере уменьшить давление на мужа. Ниже мы представим практические методы, как перестать ворчать на мужа.

Пошаговые методы, как перестать быть навязчивой женой

1. Признайте проблему

Первым шагом, чтобы перестать ворчать на мужа, является признание того, что проблема на самом деле существует. Без этого вы не сможете двигаться дальше. Ведь, если вы не чувствуете своей вины, то вряд ли захотите приложить необходимые усилия для решения проблемы. И только когда осознаете проблему, переходите к следующему шагу.

2. Изучайте и контролируйте свое поведение

Заведите тетрадь или блокнот, и записывайте все ситуации приводящие к вашему негодованию. Когда вы это сделаете, то обнаружите, что есть определенные моменты, которые заставляют вас нервничать, и приводят к тому, что вы злитесь на мужа. Теперь, когда вы знаете, какие ситуации становятся причиной вашего недовольства, начните их избегать, и старайтесь не воспринимать слишком серьезно.

3. Контролируйте свои мысли

Следующий шаг, как перестать ворчать на мужа — это постараться избавиться от негативных мыслей приводящих к злости. Каждый раз, когда вы ощущаете злость, постарайтесь переводить ситуацию, либо разговор в другое русло. Например, если вам не нравится привычка мужа постоянно смотреть телевизор. То в момент, когда мысль выразить недовольство приходит вам в голову, постарайтесь избавиться от нее, и начните думать о положительных моментах. Этот метод работает хорошо в тех случаях, когда вы умеете контролировать и дисциплинировать себя.

4. Решите проблему с помощью разговора

Мы все совершаем ошибки, ведь никто из нас не идеален, к этому нужно нормально относиться. И в большинстве ситуаций, нам следует относиться к партнеру с пониманием, и постараться решать проблемы в спокойном диалоге. Все, что вам нужно сделать — это следить за словами и за своим тоном. Заведите с ним разговор, когда он ничем не занят, и может уделить вам внимание. Найдите уютное место в квартире, сядьте, и спокойно с ним поговорите, обсудите проблемы приводящие к вашему ворчанию и негодованию. Также расскажите о путях по их устранению. Он будет вам чрезмерно признателен за это. И я уверена, что вы почувствуете значительную разницу в отношениях после таких разговоров.

5. Перестаньте указывать на его недостатки

Вам нравится, когда кто-то указывает на ваши недостатки? Конечно же, нет! Почему вы тогда думаете, что муж оценит то, как вы перечисляете все его ошибки или недостатки? Ведь я знаю, как женщины любят напоминать мужчинам об их неправильных действиях. Таким образом пытаясь подавить их эго и «стать выше их». Но с таким подходом вы не сможете перестать ворчать на мужа, и вам будет сложно построить с ним счастливые и длительные отношения. Если вы видите, что муж поступил неправильно, и хотите дать ему совет. Тогда лучший способ просто поговорить с ним именно так, как мы описывали выше. Ведь ворчание — это просто непрерывный поток жалоб и обвинений, который не принесет пользы отношениям, и не поможет решить основную проблему.

6. Постарайтесь меньше говорить

Если вы хотите перестать ворчать на мужа, тогда постарайтесь проявлять выдержку в определенных ситуациях. Ведь молчание — золото. И хотя диалог наилучший способ понять друг друга, но иногда лучше промолчать, чем выражать злость и недовольство. Да, общение в отношениях крайне важно, но слишком много ненужных разговоров — это плохо. Особенно, если вы любите ворчать. И когда вы прислушаетесь к себе, то убедитесь, что большая часть ваших разговоров будет на самом деле обычным нытьем, и не имеет никакого конструктива.

7. Воспользуйтесь помощью других

Не стоит отказываться от помощи, особенно, в социальных ситуациях. Когда рядом находятся ваши друзья или родственники, не стесняйтесь попросить их выразить мнение о вашем поведении с супругом. Спросите, как часто они замечают ваше ворчание. Кроме этого, если вы проявляете негатив к мужу в общественных местах, тогда перестаньте это делать немедленно. Ведь мужчинам очень не нравится, когда их пытаются унизить на публике. Начните проявлять любовь и уважение к супругу. Это укрепит ваши отношения, и поможет избежать ссор и разногласий.

8. Поставьте себя на его место

Я часто нахожу, что ставя себя на место другой личности, я получаю понимание того, как себя чувствует человек в конкретной ситуации. Я придерживаюсь этой стратегии для решения многих вопросов в моей повседневной жизни. И она действительно работает. Так что знание того, что будет чувствовать ваш муж. Поможет лучше понять его ситуацию, и вы сможете более адекватно реагировать на нее.

Вам следует понять, что ворчание на мужа, это просто плохая привычка. Она похожа на множество других плохих привычек, и от нее вполне реально избавиться. Что вам нужно сделать, так это в первую очередь оценить проблему, а затем проявить дисциплину и противодействовать ей. Скажите себе: «что с сегодняшнего дня я перестану пилить мужа, а начну его любить и уважать». Ведь счастливые отношения не так легко построить, а разрушить можно одним действием.

Жена не разрешает. Как быть?

Активные темы

  • Америка, ну давай покажи! (24)

    Latgelo Инкубатор 22:35

  • Цой на балалайках. (10)

    Halaban Инкубатор 22:35

  • Кто идет в полицию (223)

    ОлегШеридан Тексты 22:35

  • Пандемия. Коронавирус. Россия и мир. Последняя информация. Часть… (3010)

    MerlinDn Беседы 22:35

  • Ирина Салтыкова — Я скучаю по тебе (48)

    КОРОВКИН Инкубатор 22:35

  • Вирус есть, но какой? (18)

    KAPACb Инкубатор 22:35

  • Чуток картинок не про вирус 11.0 Животные. (33)

    лежабяка Инкубатор 22:35

  • Милитари фоток пост (74)

    888Dmitry888 Инкубатор 22:35

  • Более 420 человек отправляются из индийского Гоа в Москву на выв… (326)

    mrsakhnov События 22:34

  • Между прочим, тот, кто носит маску неправильно, рискует больше, … (3)

    DropeZoneNN Инкубатор 22:34

  • Пасха (25)

    цурюкиванов Инкубатор 22:34

  • Этот виски пахнет так, как будто в осеннем парке бомжи сжигают и… (54)

    McLeod05 Инкубатор 22:34

  • Зачем раньше на конце слов писали Ъ? (6)

    sardanapal57 Инкубатор 22:34

  • Covid (27)

    Pavkache Инкубатор 22:34

  • Кто есть Бог для меня! (78)

    сингулярный Инкубатор 22:34

Муж — агрессор. Что делать при психологическом давлении в семье?

Еще недавно он был милым и добрым. Хотя, даже сейчас его считают таковым знакомые и соседи. А вы знаете, что муж стал агрессивным. Вы же взяли на себя роль жертвы. Что это? Это — психологическое давление в семье.

Что такое психологическое давление: «Муж — агрессор, жена — жертва»?

Психологическое давление – это поведение, при котором Агрессор постоянно подавляет Жертву.

Причем, Агрессор даже не понимает, что его действия – это насилие над личностью Жертвы. Он может быть уверен, что сам страдает. Именно ему тяжело, в то время как все остальные на нем «ездят», пользуются им.

Жертва, в свою очередь, живет с чувством вины, собственной глупости и нелепости. Она (или он, что тоже бывает) ощущает бессилие, будто её загнали в угол, приперли к стенке. Чтобы ни делала ради изменений жертва, ничего не получается. Только больше вины и стыда.

Страшно то, что к чувству вины и стыда можно привыкнуть. Нет сил и смелости, чтобы сказать: «Стоп! Со мной так нельзя!». Для начала – хотя бы себе. Внутренний цензор Жертвы целиком и полностью подчинился внешней воле Агрессора. Если Агрессор говорит: «Куда ты лезешь! Ты ж не знаешь ничего, 10 лет в декрете» — то именно так и будет думать Жертва.

Ситуация психологического давления может возникнуть не только между мужем и женой. Где угодно — между родителями и детьми (независимо от возраста тех и других), на работе. В этой статье мы поговорим только о муже и жене.

Хорошая новость – уже одна мысль «что-то тут не так» — дает начало изменениям. Главное – уметь грамотно распорядиться открывающимися возможностями.

История Кати-жертвы и Сергея — агрессора

В этом письме я расскажу вам историю Кати и Сергея.

В браке Катя и Сергей вот уже три года. До этого были знакомы лет 20. У каждого была своя семья.

Сергей был женат, родил двоих детей, но остался отцом-одиночкой. Задача не из легких – растить двоих детей.

У Кати тоже двое своих детей. Но муж погиб. Катя сама тянула семью, работала и занималась мелким бизнесом, скорее, как хобби. Внешне – статная, внутренне – волевая и умная, ставящая логику выше чувств.

И вот — «Встретились два одиночества!»

Вместе было легко, они понимали друг друга, были общие темы и проблемы. Потом Катя поняла, что беременна. Сергей сказал, что есть только один вариант – пожениться. На том и порешили.

Как появляется психологическое давление

Прошло какой-то время, на свет появился малыш. Работать Катя больше не могла. Пятеро детей + хозяйство + проблемы новых отношений, вышедших из «конфетно-букетного периода». Какая тут работа? Успей причесаться.

Сергей же почувствовал себя «на коне».

Ему нравилось, что «новая жена» зависит от него. При возможности, он подкалывал её при друзьях. Из серии: «Толстушечка моя!».

Дома Сергей начал часто грубить. Да, Катя – женщина волевая, как я уже писала. Если у неё было мнение, противоположное мужскому, она это мнение не стеснялась высказывать. И всё чаще вместо аргументированной беседы получалось – «хлоп» по столу кулаком, «Я сказал!» — и всё. Битьё посуды, скандалы – это стало нормой. Попытки вести диалог заканчивались вот как: «Ты будешь слушать меня! Хватит ныть! Ты вообще ничего не делаешь! В доме бардак, твой ребенок всё время хамит мне…» и дальше – одни обвинения.

Последние несколько лет перед свадьбой с Сергеем Катя обеспечивала себя сама. Теперь же – единственный доход приносил он. Надо было просить деньги на еду, на детей. И – на собственные нужды. Последнее постепенно стало пыткой. «Зачем тебе деньги?» Дальше – оправдания и т.п.

Когда Катя, в минуты примирения, пыталась объясниться с Сергеем, слышала только: «Ты всё выдумываешь! Нет тут никакой проблемы. Если проблема у тебя – сама с собой разберись!»

Вот такая диспозиция.

Психологическое давление — это нормально?

Когда Катя пришла ко мне, её запрос был: «У меня проблемы в семье. Я хочу сохранить отношения с мужем.» ТО есть Катя действительно не понимала, что она находится под давлением. Она уже уверилась в том, что резко за три года стала глупой, неряшливой, несобранной, ленивой. И что она портит всё сама.

Самая большая проблема в том, чтобы осознать реальность проблемы. Ведь нас приучили «не выносить сор из избы», «не ныть».

«Да ты начиталась всякой ерунды, наслушалась своих психологов, теперь у тебя везде проблемы. Живешь себе, как хочешь.» — часто слышит Жертва из уст тех кому она доверила свои переживания.

Вам решать, что для вас нормально, а что нет! Вы делаете СВОЮ семью. Да, на двоих с мужем. Но прав у вас столько же, сколько и у него. Если же вам кажется, что права ваши сильно попраны, пора проверить себя. Я готовлю для вас опросник, завтра опубликую его и у вас будет возможность проверить.

План действий

Если выяснится, что вы исполняете роль жертвы рядом с агрессором, ваш план действий таков:

1). Перестать сомневаться.

Это — ненормально. В чем-то вы виноваты, в чем-то он, но ни в коем случае не должно быть в семье насилия, ни физического, ни эмоционального. МОжете больше не ломать голову на тему: «А может, всё не так уж и плохо?» Не так уж, но плохо. Ситуация требует вмешательства.

2). Научитесь корректно вести себя в «острой» ситуации.

Ваши с мужем ссоры типичны, сценарий повторяется. Вы примерно знаете, как будет вести себя муж, он знает — как будете вести себя вы. На то он и рассчитывает , пусть и бессознательно. Ем нужна «подпитка», на которую он и рассчитывает. Поэтому, если вы спланируете свое поведение в ссорах, у вас получится сохранить свои силы и самообладание. Как вести себя в ссоре — описано подробно в моем аудио-тренинге «Как дать отпор агрессору в ссоре».

3). Устройте «ревизию» отношений.

Ведь так было не всегда. В какой момент началось давление? После какого события? Это поможет вам найти ошибку в поведении, с которой всё пошло не так, и исправить эту ошибку.

4). Узнайте больше о муже.

По-новому посмотрите на всё, что вы знаете о муже. Он рос в неполной семье? Он был частым гостем «детской комнаты милиции»? Вам надо это знать, чтобы понять, что движет мужем. Возможно, есть шанс ему помочь и перестроить «на новые рельсы». А может быть — надо просто бежать, пока не поздно.

5). Вспомните про то, какой вы были.

У вас ведь была нормальная самооценка. Вспомните себя тогда. Вернитесь в то состояние. Закрепите его воспоминаниями и ассоциациями. Не буду говорить, что нужно именно из этого состояния вести себя в ссоре с мужем. Ведь это может быть опасно. Но во все остальные периоды жизни — именно так, вы — всё та же, уверенная и довольная собой. А с мужем постепенно разберемся в следующих статьях.

Как меня жена друга со своим мужем перепутала

  • Коту не объяснили, что нужно делать с пойманными мышами (62)

    Краснодарец Видео 22:42

  • Всем у кого МТС да и остальным проверить не мешает! (66)

    buratina Инкубатор 22:42

  • В Москве более 500 больных COVID-19 и их близких оформили цифров… (72)

    срочник События 22:42

  • Собянин всё не уймётся, новые штрафы c 22.04 (348)

    TheBombshell События 22:42

  • Мемуары Программиста: 3х дневная изоляция в Камчатской тундре (103)

    Адмиралец Тексты 22:42

  • Авторская песня (7)

    Domrych Инкубатор 22:42

  • Между прочим, тот, кто носит маску неправильно, рискует больше, … (10)

    MrTenergy Инкубатор 22:42

  • 5 категорий советских трудящихся, которым полагалось самое весом… (205)

    Sidorini Тексты 22:42

  • Отдых с друзьями на карантине (26)

    Omlet Инкубатор 22:42

  • Америка, ну давай покажи! (29)

    marimasi Инкубатор 22:42

  • Этот виски пахнет так, как будто в осеннем парке бомжи сжигают и… (56)

    McLeod05 Инкубатор 22:42

  • Чуток картинок не про вирус 11.0 Животные. (43)

    лежабяка Инкубатор 22:42

  • Пандемия. Коронавирус. Россия и мир. Последняя информация. Часть… (3018)

    UltraGans Беседы 22:42

  • Когда уж вообще нечего делать на карантине (22)

    seffa Инкубатор 22:42

  • Более 420 человек отправляются из индийского Гоа в Москву на выв… (331)

    mrsakhnov События 22:42

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *